Un nouvel exercice pour prendre conscience de vos valeurs, ô combien importantes et nombreuses!

Cap sur quelques erreurs fréquemment commises avant d’aller au lit et qui sont très mauvaises pour votre sommeil.

La sophrologie est un bon outil pour lutter contre les troubles du sommeil.

Prendre soin de soi ou prendre du temps pour soi est parfois mal perçu en société et pourtant c’est une chose essentielle pour votre bien-être

Je vous partage quelques conseils pour bien dormir en hiver, lorsque le froid arrive.

Pour la journée mondiale des câlins, je vous partage les bienfaits des câlins et un petit exercice à faire en solo

Découvrez les bienfaits de la respiration abdominale, la respiration ancestrale, naturelle. Pour vous entraînez, deux exercices à pratiquer en toute autonomie.

Vivre le moment présent, l'instant présent. Etre ici et maintenant sans se soucier du reste. Découvrez 5 astuces

Dans cet article, je vous propose de passer à l’action et de pratiquer 3 exercices de sophrologie pour évacuer le stress, les tensions et retrouver la pêche et le sourire =) Tout ça dans la joie et la bonne humeur bien évidemment.

Que mettre en place dans la chambre pour bien dormir ? bruit, lumière, température, appareils électroniques, animaux, qualité de la literie, retrouvez tous les conseils!

Depuis une semaine le gouvernement a décidé de mettre en place un confinement pour tous les Français. Je vous propose quelques conseils pour mieux vivre le confinement.

Dans la nuit de samedi à dimanche nous sommes passés à l’heure d’été. Quelques conseils pour bien vivre le changement d’heure.

Focus sur quelques bonnes raisons pour faire de la sophrologie.

Qu’est-ce que la sophrologie? Explications!