Prendre soin de soi : halte aux idées reçues

Prendre soin de soi : halte aux idées reçues

Dans un monde où tout va à mille à l’heure, pas facile de faire une pause et de prendre du temps pour soi. Entre le boulot, les transports, la vie de famille, de couple, la maison, etc. la charge mentale peut vite déborder et laisser place au stress, à la fatigue, à l'épuisement.

Alors, lorsque vous vous autorisez enfin à souffler, à prendre une pause, vous avez un flot inimaginables de pensées qui apparaissent : “je ne peux pas”, “je n’ai pas le droit”, “je n’ai pas que ça à faire”, “que va t-on penser de moi”, “je ne peux pas passer avant ma famille”, “il y a plus important”…

Résultats : soit vous prenez ce temps pour vous mais vous culpabilisez, soit vous ne prenez pas ce temps, car vous estimez qu’il y a plus important. 

Alors si vous vous reconnaissez, je vous invite à continuer votre lecture

Idée reçue n°1 : Prendre soin de soi est futile

Prendre du temps pour soi, peut-être considéré comme futile, comme quelque chose qui passe après, quand on a le temps (un jour par ci, un jour par là). Prendre du temps pour soi peut même être considéré comme une activité sans intérêt, car il y a plus important.

Mais qu' y a-t-il de plus important que vous-même?

Sachez que vous êtes la personne la plus importante de votre vie. Car qui, à part vous, peut s’occuper de votre propre bien-être? Personne!

Prendre du temps pour soi n’est donc pas futile, bien au contraire, c’est un élément essentiel à votre bien-être tant psychologique que physique. 

Prendre soin de soi, permet de se faire plaisir, mais pas seulement. Cela vous permet de mieux vous connaître, de satisfaire vos besoins, d’être moins stressé, plus positif,  ça booste l’estime de soi et la confiance en soi. Et tout cela se répercute sur votre façon de communiquer, sur vos relations, sur votre humeur, sur les autres. Vous rayonnez! ça a pas mal davantage non?

« Garde en tête que tu es la personne la plus importante de ta vie! »

Idée reçue n°2 : Prendre du temps pour soi c’est superficiel

Quand on dit “prendre du temps pour soi”, on pense souvent au côté esthétique de la chose : massage, coiffeur, mode, etc. Mais prendre du temps pour soi ce n’est pas que ça! 

Prendre du temps pour soi c’est se faire plaisir, s’offrir des plaisirs. c’est éprouver de la joie et du plaisir dans ce que nous faisons, seul ou accompagné. Prendre soin de soi c’est s’accorder du temps pour soi, rien qu’à soi pour faire ce dont on a besoin, ce dont on a envie. C’est tout simplement être en accord avec soi.

Il y a une liste infinie de choses à faire. L’essentiel c’est de le faire pour soi, parce qu’on en a envie, pour se faire du bien au moral! quelques minutes par jour suffisent à adopter le “jeprendssoindemoi”.

Idée reçue n°3 : Prendre soin de soi est réservé à ceux qui ont les moyens

Voici une autre idée reçue totalement erronée. Pas besoin d’avoir de l’argent pour prendre du temps pour vous. Alors oui, vous pouvez vous faire des plaisirs, vous offrir des extras, mais prendre soin de soi c’est bien plus profond. C’est se poser, aller se balader, faire de la méditation, du sport, se préparer un bon repas, lire un livre, etc. Et pas besoin d’argent pour cela. 

La seule est l’unique question à vous poser c’est “qu’est-ce que je peux faire pour me faire plaisir?”. Prenez un papier et posez-vous la question. Vous allez voir qu’il y a un tas de choses à faire à moindre coût juste pour soi, pour s’offrir ce temps si précieux.

Idée reçue n°4 : Prendre du temps pour soi c’est égoïste

Cette idée reçue est largement répandue et pourtant non ce n’est ni égoïste, ni égocentrique de prendre soin de soi! Au contraire, c’est une preuve de bienveillance, de respect envers vous et d’estime de vous.

Je le répète encore mais vous êtes la personne la plus importante de votre vie! Le problème a toujours faire passer les autres avant vous c’est que parfois vous faites des choses que vous n’avez pas envie. Résultats : vous les faite sans grand enthousiasme.

Dire oui a tout c’est ne pas respecter ses propres besoins. 

Prendre soin de soi, c’est respecter ses valeurs, ses besoins, ses envies. Alors oui, on peut faire plaisir aux autres et le but n’est pas de dire non à chaque fois, mais de s’autoriser le non quand ce n’est pas en accord avec nous-même. 

Et puis, à partir du moment où vous ferez de votre bien-être votre priorité, les sollicitations extérieures vous paraitront plus positives et vous mettront encore plus en joie.

« Dire oui à tout c’est se dire non à soi »

Idée reçue n°5 : Prendre du temps pour soi demande une grosse organisation

On croit souvent que prendre du temps pour soi demande une grosse organisation : il faut déplacer un RDV, faire garder les enfants, changer son planning, son organisation… 

Les personnes dans le contrôle savent exactement ce que c’est et pour elles c’est compliqué de faire bouger les lignes. Et pourtant! un peu de désorganisation, un peu d’imprévu est toujours agréable! 

Puis selon l’activité choisie, pas la peine d’une grande organisation! il suffit d’un zeste de créativité et d’un soupçon de lâcher-prise. Vous verrez que prendre du temps est facile et ne demande pas une si grande organisation que ça ;)

Idée reçue n°6 : Pour prendre soin de soi, il faut avoir du temps

Cette idée liée à la précédente est aussi très répandue : “je n’ai pas le temps”, “ j’ai un planning chargé”, “entre les enfants, le boulot, la maison, je ne peux pas”. Concrètement, vous courez après le temps et vous pensez ne pas avoir une minute pour vous. Sauf que à ce rythme là, vous risquez de ne plus rien faire du tout et d’être embarqué dans la spirale infernale du stress et de l’épuisement. 

Au lieu de dire que vous n’avez pas le temps, dites plutôt que vous n’avez pas pris le temps. Là est la grande différence. 

Vous voulez prendre ce temps? alors prenez-le et ne cherchez pas des fausses excuses. On trouve toujours le temps! et si ce n’est pas le restaurant prévu, prévoyez à la place autre chose! Il y a toujours des solutions ;)

Pour conclure

Vous l’aurez compris, pas facile de prendre du temps pour soi de nos jours : entre ce que vous pensez, ce que les autres pensent, entre l’individualiste et le collectif ; on peut avoir du mal à trouver sa place. Mais l’un n’empêche pas l’autre!

Tout est possible, à partir du moment où vous avez concrètement envie de changer les choses. Si vous souhaitez vous faire accompagner, pour apprendre à prendre soin de vous en quelques séances, je vous laisse découvrir mon accompagnement “Je prends du temps pour moi”, conçu pour les femmes qui ont du mal à se libérer de leur charge mentale et n’arrivent pas à se poser.

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