Le blog Sophroya
Des clés pour prendre soin de vous au quotidien
Bienvenue dans mon espace dédié au bien-être féminin.
Vous y trouverez des articles autour de la sophrologie, du stress, des émotions, du sommeil, de la confiance en soi, de la maternité et de la charge mentale.
Des pistes de réflexion et des outils simples pour vous aider à mieux vous écouter, à prendre soin de vous et à avancer avec davantage de sérénité.
La respiration 4 temps
Je vous propose un exercice pour apprendre à contrôler votre respiration : la respiration 4 temps en rectangle.
Je fais la liste de mes qualités
Je vous propose de vous faire du bien et de vous envoyer des fleurs en mettant en avant vos qualités.
Se reconnecter à sa corporalité
Je vous propose un exercice de visualisation pour prendre conscience de votre corps : de sa forme, son contour.
Redécouvrir sa respiration : un exercice simple pour se recentrer et apaiser le mental
Article de blog pour apprendre à se reconnecter à se respiration, la (re)découvrir. Prendre conscience du souffle est la première étape en sophrologie! C’est la base de l’entrainement.
Laetitia Guyon Sophrologue Beauvoisin, Générac, Aubord, Vauvert, Saint Gilles, Nîmes, Gard.
Au fait, c’est quoi la sophro?
La sophrologie est une approche qui associe respiration, relaxation, mouvements doux et visualisation. Elle propose des outils simples pour mieux écouter ses besoins, mobiliser ses ressources et retrouver davantage de sérénité au quotidien.