Je fais la liste de mes qualités
Je vous propose de vous faire du bien et de vous envoyer des fleurs en mettant en avant vos qualités.
Nous avons tous des qualités. Certaines sont présentes depuis que nous sommes enfants, d’autres apparaissent au cours de la vie. Mais pour certains, il est parfois difficile de les reconnaître. Pourtant, savoir identifier ses qualités est primordial pour vous. Pourquoi? Car reconnaître ses qualités c’est signe de clarté, de confiance, d’alignement avec soi-même et de connaissance de soi. Ainsi, lorsque vous connaissez vos qualités, vous avez tout le potentiel pour avancer en confiance vers l’avenir.
Ingrédients :
un papier et un stylo
de l’attention
du calme
du temps
de la positivité
de la bienveillance (beaucoup de bienveillance)
Recette :
Une fois que vous êtes prêt, listez toutes vos qualités comme elles vous viennent, sans réfléchir. Soyez le plus sincère possible et notez tout ce qui vous vient à l’esprit. Il n’ y a aucune limites !
Si vous avez du mal, vous pouvez par exemple créer plusieurs catégories :
relationnel : avenant, bienveillant, à l’écoute, etc.
intellectuel : concentré, organisé, logique, etc.
physique : beau, séduisant, souriant, etc.
comportement : patient, calme, franc, etc.
caractère : jovial, aimable, généreux, etc.
etc.
Vous pouvez en lister des dizaines, des centaines mais essayez d’en trouver au moins une trentaine, plus si possible.
Et après ?
Une fois que vous avez listé vos qualités, n’hésitez pas à y revenir dessus, à en rajouter si nécessaire et à les classer.
Relisez votre liste dès que vous en aurez envie ou besoin, dans un moment de doute par exemple.
N’oubliez pas que reconnaître ses qualités n’est pas signe de prétention ou d’arrogance! Bien au contraire!
L’essentiel dans cet exercice est d’être en accord avec vous-même! Fiez-vous uniquement à vous, à votre instinct car vous seul pouvez savoir quelles sont vos qualités. Bien entendu, vous pouvez demander à des proches de vous aiguiller si jamais vous manquez d’inspiration.
Mais surtout, ne vous laissez pas envahir par ce que l’on aurait pu vous dire dans le passé. Par exemple si une personne vous a dit un jour que vous étiez impatient, alors que vous vous considérez comme quelqu’un de très patient, notez cette qualité sur votre papier. La vie n’est pas toujours rose et il est tout à fait normal que nos qualités fluctuent selon les jours.
Pourquoi cet exercice?
pour prendre conscience de nos qualités et pas seulement de nos défauts
pour favoriser le positif
pour (re)prendre confiance en soi et être bienveillant avec soi-même
pour se ressourcer et pour se booster dans des “coups de mou”
pour s’écouter
Prenez votre courage à deux mains et lancez-vous à la recherche de vos qualités! Vous n’en sortirez que meilleur!
« Le courage est la première des qualités humaines car elle garantit toutes les autres. »