Dans cet article, je vous propose de passer à l’action et de pratiquer 3 exercices de sophrologie pour évacuer le stress, les tensions et retrouver la pêche et le sourire =) Tout ça dans la joie et la bonne humeur bien évidemment.

Je vous propose un exercice pour apprendre à contrôler votre respiration : la respiration 4 temps en rectangle.

Je vous propose un exercice de visualisation pour prendre conscience de votre corps : de sa forme, son contour.