Aujourd’hui je vous propose de vous détendre grâce à un exercice de relâchement" musculaire. C’est un exercice efficace pour évacuer les tensions, le stress et être calme et détendu.

Aujourd’hui, chronique spéciale pour les personnes qui font du télétravail ! Eh oui ça ne doit pas être facile pour vous tous les jours ! Il faut s’adapter, s’organiser, et ça peut être compliqué de trouver ses marques. Alors pour ne pas désespérer, quelques conseils.

Savez-vous que la durée moyenne du sommeil des français est de 7h47. Pourtant 30% des Français affirme dormir moins que le temps nécessaire. Alors voici quelques conseils à appliquer pour bien dormir

Je vous propose un exercice de respiration qui va vous permettre de de vous apaiser, d’être plus calme : la respiration 4 temps ou respiration rectangle

Pour bien commencer la semaine je vous propose d’instaurer une nouvelle habitude, une nouvelle routine le matin. Pour vous faire du bien, pour vous mettre dans de bonnes conditions pour bien vivre la journée.

Savez-vous que nous passons un tiers de notre temps à dormir ? eh oui c’est beaucoup ! alors si nous dormons autant de temps c’est que le sommeil est très important pour l’organisme.

Aujourd’hui je vous propose un exercice pour vous ressourcer à la maison. À défaut de pouvoir aller se balader, de prendre un bain de soleil je vous propose tout simplement de vous plonger dans votre imagination !

Savez-vous que la durée d’attention d’un poisson rouge est de 8 secondes ? Aujourd’hui je vous parle de la concentration.

Aujourd’hui je vous propose un exercice pour vous faire du bien mais surtout pour vous faire plaisir : Il s’agit de se rappeler 3 plaisirs ou petits bonheur de la journée.

Avec ce confinement on a l’impression de tourner en rond, de s’ennuyer, de ne pas savoir quoi faire. Aujourd’hui je vais vous donner quelques trucs pour éviter l’ennui durant le confinement.

Je vous propose un petit exercice à faire ce week end. : faire une liste de ce que vous aimez dans la vie, de ce que vous aimez faire, de ce que vous aimez quoi !

Aujourd’hui, je vous propose d’apprendre à vous détendre, mentalement mais aussi physiquement. Afin de chasser toutes les tensions qu’il peut y avoir dans le corps.

Aujourd’hui nous sommes le 1er avril et on profite de cette journée pour rigoler tous ensemble, en famille, entre voisins, en couple ou même tout seul.

Cela fait deux semaines que nous sommes tous confinés chez nous. Et c’est pas facile tous les jours ! Alors, pour garder le moral et éviter le stress, la colère et l’ennui, je vous propose aujourd’hui, de respirer.

Depuis hier, nous sommes passés à l’heure d’été. Je vous propose aujourd’hui quelques conseils et astuces pour faire le plein d’énergie durant ces jours-ci.