Comment bien dormir quand il fait froid?

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Les 6 erreurs à ne pas faire avant d’aller se coucher

Comment vivre l’instant présent? 5 astuces

Les bienfaits de la respiration abdominale

Cultivons la bienveillance!

Comment bien vivre le déconfinement, le retour à la réalité, à la vie active?

Apprendre à lâcher prise, mentalement, physiquement et émotionnellement.

Aujourd’hui j’ai envie de vous parler de gratitude, j’ai envie de vous dire « merci ». Merci d’être à l’écoute, merci de prendre le temps, merci d’être là.

L’ancrage est à utiliser quand vous avez l’impression d’être trop dans vos pensées et que vous voulez vous recentrer.

Aujourd’hui, nous sommes le 1er mai et comme le dit le dicton « en mai, fais ce qu’il te plait ». Alors je vous propose de profiter de ce joli mois de mai pour mettre à profit ce dicton et pour faire ce dont vous avez envie.

Aujourd’hui, je vous parle météo. Mais pas celle que l’on voit à la télé, je vous parle de météo intérieure : pour décrire ce qu’il se passe à l’intérieur de nous, nos émotions.

Aujourd’hui, je veux vous parler de la sieste. Cette chose que l’on nous obligeait à faire quand on était enfant alors qu’on n’en avait pas envie.

Aujourd’hui, je vous propose un nouvel exercice de respiration pour vous calmer, vous détendre. Il s’agit d’un très bon exercice qui va solliciter à la fois votre respiration et votre mental.

Savez-vous que les problèmes liés au stress touchent environ 80% de la population française, dont la majorité des femmes.Le stress, est notre ennemi numéro 1. Et il est partout : à la maison, au travail, dans la rue. Alors quelques astuces pour être plus zen, plus détendu.

Je vous propose un exercice de visualisation pour prendre conscience de votre corps : de sa forme, son contour.

Aujourd’hui je souhaite vous parler de : l’instant présent. Pourquoi ? parce que nous passons notre temps, à penser au passé, au futur, mais c’est rare de se poser simplement et d’être dans l’instant.

Je vais encore vous parler de respiration ! Mais vous savez elle est essentielle, et plus vous vous entrainerez avec ses exercices, plus vite vous sentirez des bienfaits. Cet exercice va vous permettre de vous calmer, en quelques minutes.

Aujourd’hui, je vous parle de la routine du soir, celle qui permet de se détendre après une journée et qui permet également de se mettre dans de bonnes conditions pour aller dormir.