Le blog Sophroya
Des clés pour prendre soin de vous au quotidien
Bienvenue dans mon espace dédié au bien-être féminin.
Vous y trouverez des articles autour de la sophrologie, du stress, des émotions, du sommeil, de la confiance en soi, de la maternité et de la charge mentale.
Des pistes de réflexion et des outils simples pour vous aider à mieux vous écouter, à prendre soin de vous et à avancer avec davantage de sérénité.
Quels sont les bienfaits des câlins?
Pour la journée mondiale des câlins, je vous partage les bienfaits des câlins et un petit exercice à faire en solo
Confinement : mieux gérer son stress et son sommeil
Depuis une semaine le gouvernement a décidé de mettre en place un confinement pour tous les Français. Je vous propose quelques conseils pour mieux vivre le confinement.
Passage à l’heure d’été : comment préserver ton sommeil et ton équilibre ?
Dans la nuit de samedi à dimanche nous sommes passés à l’heure d’été. Quelques conseils pour bien vivre le changement d’heure.