Module 1 : “J’apprivoise mon stress & je me détends”
Objectif : Retrouver du peps et de la vitalité au quotidien, sans stress!
Qui-êtes vous?
Vous êtes une femme/maman passionnée et aimante. Mais parfois, vous vous sentez stressée, fatiguée et vous manquez d’énergie.
Vous souhaitez faire une pause, vous retrouver et renouer avec votre bien-être.
Si oui, vous êtes au bon endroit !
Bienvenue Mesdames,
Je suis Laetitia, et c’est moi qui vous accompagnerai durant cet accompagnement de groupe.
Je suis sophrologue, diplômée par l’Ecole de Provence en Sophrologie et Communication et certifiée RNCP (niveau de qualification reconnu par l’état) par la Société Française de Sophrologie. Je suis spécialisée en gestion et prévention du stress et dans les troubles du sommeil.
J’accompagne les personnes stressées et actives qui ont du mal à lâcher-prise.
Aujourd’hui, j’accompagne principalement des femmes et je me rends compte que les femmes sont les premières à être soumises au stress et à la pression du quotidien. Souvent dans le contrôle, elles ont du mal à se poser et à profiter de l’instant présent. Je les aide à écouter leur corps, à se détendre, à bien respirer, à profiter de l’instant, à reprendre confiance en elles et à retrouver sérénité au quotidien.
Je suis ravie de voir ces femmes sortir de leur cocoon et rayonner au fil des séances.
C’est pourquoi, j’ai choisi de créer un atelier de groupe 100% féminin, dans lequel vous pourrez échanger et pratiquer la sophrologie en toute bienveillance.
Les objectifs de l’accompagnement
Vous placer au cœur de votre bien-être
Apprendre des techniques pour gérer votre stress
Booster votre énergie, votre vitalité
Retrouver la forme au quotidien
Au programme
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Respirer
Apprenez à être à l’écoute de votre respiration et à l’utiliser au quotidien.
Bien respirer ça s’apprend et c’est un super outil pour réguler votre stress en toutes circonstances.
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S'écouter
Etre à l’écoute de soi, de ses ressentis, de ses sensations est primordial pour reconnaître son stress et agir en conséquence.
S’écouter c’est aussi se faire confiance!
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Se détendre
La détente du corps permet la détente mentale. Et pour faire une pause, se retrouver, rien de mieux qu’apprendre à se détendre.
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Reprendre plaisir
Au fil des séances, vous développez votre capacité de détente, de bien-être, de plaisir.
La notion de plaisir, est parfois difficile à percevoir mais avec les différents outils que vous allez apprendre, tout sera plus clair.
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Etre dans l'instant
Souvent, nous sommes happées par nos pensées et nous ne prenons pas le temps de profiter de l’instant.
L’instant présent est pourtant essentiel pour développer son bien-être.
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Comprendre son stress
Le stress peut vraiment nous saper le moral! et pas que… Celui-ci agit, à la fois sur notre corps, notre mental et nos émotions.
Nous verrons comment agir sur le stress, pour par la suite apprendre à s’y adapter.
Les bénéfices que vous allez obtenir :
Vous vous sentez plus calme, plus détendue,
Vous êtes plus positive, plus souriante,
Vous savez quoi mettre en place au quotidien,
Vous vous retrouver,
...
Et tout cela se répercute à la fois dans votre vie sociale, dans votre vie personnelle et professionnelle.
Les modalités pratiques
Tous les lundis de 18h45 à 20h00 (hors vacances scolaires)
Du 26/09/2022 au 12/12/2022
De 3 à 6 personnes
à Générac
L’accompagnement comprend
✔ 10 séances de sophrologie (1h15)
✔ 1 cahier de sophrologie pour noter vos ressentis durant les séances
✔ Ma disponibilité entre les séances pour répondre à vos questions
Tarif lancement (jusqu’au 28 aout) : 180€ (soit 18€ la séance)
(Possibilité de paiement en 3 fois, soit 3x60€)
Tarif : 200€ (soit 20€ la séance)
(Possibilité de paiement en 4 fois, soit 4x50€)
Ce qu’elles en pensent :
Vous souhaitez participer à ces séances collectives?
Je vous propose un entretien téléphonique gratuit afin de faire connaissance, de répondre à vos questions et voir si cet atelier est fait pour vous.
(Pour cela, envoyez-moi un mail via le lien ci-dessous, en précisant que c’est pour les séances de groupe, et je vous recontacterai) =)