J’installe le calme et la confiance
Objectif : Sortir du stress et retrouver confiance en soi
Qui-êtes vous?
Vous êtes stressée, angoissée, anxieuse et vous manquez de confiance en vous.
Vous souhaitez lâcher-prise et renouer avec votre bien-être : retrouver le sourire, vous sentir épanouie, plus sereine, plus en confiance.
Si oui, vous êtes au bon endroit !
Quelles sont vos difficultés?
✔️ Le stress est le maitre mot dans votre vie et vous avez parfois l’impression de stresser pour un rien.
✔️ Votre stress se répercute sur votre corps et votre mental et vous vous sentez souvent tendue. Alors, vous essayez diverses techniques mais vous ne savez ni par où commencer ni comment faire.
✔️ Vous avez peur d’échouer, du regard des autres, de stagner et avez l’impression que vous ne sortirez jamais de ce cercle vicieux. Vous n’osez peut-être pas exprimer vos ressentis, vos émotions par peur d’être incomprise et vous vous remettez sans cesse en question.
✔️ Vous en avez marre de tourner en rond et vous perdez peu à peu votre joie de vivre. Du coup, le temps passe et vous vous sentez de plus en plus énervée, épuisée, triste. Vous êtes submergée par vos émotions, à fleur de peau et vous perdez confiance en vous.
Il est grand temps de dire stop et d’arrêter de subir ce stress qui vous empêche d’avancer!
De quoi avez-vous besoin?
❶
Vous avez besoin de prendre du temps pour vous, pour mieux vous connaître, pour vous dépasser. Car vous êtes la seule personne créatrice de votre vie!
❷
Vous avez besoin de prendre conscience de vos valeurs, vos capacités et de vous faire confiance, pour être en accord avec vous-même.
❸
Vous avez besoin de vous faire accompagner et de suivre un plan de route qui vous permet petit à petit de sortir du stress et de retrouver confiance.
Tout comme vous…
J’ai eu des difficultés à apprivoiser mon stress, et à avoir confiance en moi.
Boule au ventre pour parler devant d’autres personnes ; difficultés à exprimer mon point de vue par peur du jugement ; peur de l’échec ; peur d’être moi-même, d’oser être qui je suis ; sentiment d’infériorité, d’illégitimité face aux autres ; etc.
Pendant des années j’ai été cette personne, stressée, angoissée qui n’avait pas confiance en elle. Je me sentais perdue et isolée.
Alors, j’ai essayé d’appliquer des méthodes toute seule : yoga, méditation, introspection, lecture mais j’étais toujours stressée. Puis :
J’ai entrepris un (gros) travail sur moi qui m’a demandé du temps, de l’investissement, mais surtout de la passion
Je me suis formée pour mieux comprendre ces difficultés, pour les surmonter
Je me suis redécouverte et j’ai adoré en apprendre sur moi-même!
J’ai osé être moi-même, me dépasser et faire des choses dont j’étais incapable auparavant
J’ai suivi mon cheminement, qui m’a permis d’être celle que je suis aujourd’hui
C’est pourquoi après ma formation de Sophrologie j’ai choisi de me spécialiser en gestion su stress et d’approfondir cette thématique. Aujourd’hui, j’accompagne les femmes stressées, angoissées, à retrouver sérénité et confiance au quotidien. Je suis ravie de voir ces femmes sortir de leur cocoon et rayonner au fil des séances.
C’est ce chemin parcouru que je vous transmets aujourd’hui à travers cet accompagnement : “J’installe en moi la sérénité et la confiance”.
Les objectifs de l’accompagnement
Mieux vous connaître
Gérer votre stress et lâcher-prise
Booster votre énergie, votre vitalité
Prendre conscience de vos capacités
Vous projeter avec confiance
Le programme
Pendant 4 mois, nous allons travailler ensemble afin que vous retrouviez calme et confiance dans votre quotidien.
①
COMPRENDRE
La première étape est de faire un état des lieux de votre stress, de votre parcours pour mieux vous comprendre. Ensemble nous allons :
faire le point sur votre stress, sur vos habitudes, sur votre quotidien,
observer et évaluer votre stress avec des outils scientifiques.
Résultats : Vous savez mettre des mots sur votre stress et vous comprenez ce qu’il se passe lorsque vous êtes stressé.
②
AGIR
Le stress se répercute sur le corps, sur le mental et au fil du temps celui-ci peut se transformer en stress chronique et devenir mauvais pour votre santé. Ici, vous allez :
Apprendre des techniques pour agir sur le stress et l’évacuer,
Apprendre à écouter votre corps, votre stress.
apprendre à être dans l’instant présent
Résultats : Vous savez quoi faire pour évacuer votre stress et vous détendre.
③
GERER
Agir sur le stress c’est bien, mais apprendre à le gérer c’est mieux! et c’est ce que nous verrons ici :
Prendre conscience de vos situations stressantes
Renforcer votre capacité d’adaptation
Arrêter de tout vouloir contrôler et lâcher-prise
Renforcer votre capacité d’acceptation
Résultats : Vous arrivez à vous adapter à votre stress et accepter d’arrêter de tout contrôler.
④
EQUILIBRER
Le trop plein d’émotions peut nous mettre dans des situations difficiles à vivre au quotidien. Il est donc important de se reconnecter à ses émotions, les écouter, les comprendre pour mieux s’adapter au stress. Ici, vous allez :
Vous reconnecter à vos émotions
Apprendre à gérer vos émotions,
Résultats : Vous savez exprimer vos émotions, vous les comprenez mieux.
⑤
LIBÉRER
Ici, vous allez apprendre à sortir des conditionnements, des croyances, des pensées qui vous empêchent d’avancer et d’atteindre vos objectifs. Vous allez notamment :
Apprendre à lâcher prise et prendre de la distance,
Mobiliser vos ressources,
Vous projeter avec bienveillance dans l’avenir.
Résultats : Vous vous fixer de nouveaux objectifs et vous vous mettez en action.
⑥
RENFORCER
Le manque de confiance en soi nous empêche de passer à l’action et nous laisse dans un état d’esprit négatif. Retrouver confiance ne se fait pas du jour au lendemain, et dans cette étape vous aller partir à la redécouverte de vous-même pour mieux renforcer l’estime de vous. :
Renouer avec vos valeurs
Renforcer vos capacités
Porter un regard neuf sur vous-même
Résultats : Vous retrouver confiance en vous, en vos capacités. Vous vous projetez positivement dans l’avenir et vous êtes fier du chemin parcouru.
Les bénéfices que vous allez obtenir
Vous vous sentez plus calme, plus détendue, plus apaisée
Vous êtes plus positive, plus souriante
Vous savez quoi mettre en place au quotidien
Vous portez un autre regard sur vous même
Vous vous faites confiance.
Vous vous autoriser à être vous-même.
Et tout cela se répercute à la fois dans votre vie sociale, dans votre vie personnelle et professionnelle.
Quelques témoignages
L’accompagnement comprend :
✔ 8 séances de sophrologie (1h30) avec moi au cabinet, pendant environ 4 mois
✔ 1 séance post accompagnement pour faire un bilan
✔ Ma disponibilité entre les séances pour répondre à vos questions
✔ Un cahier de sophrologie, pour noter vos ressentis et garder une trace de votre vécu durant les séances
✔ Un workbook, avec des nouveaux exercices, des explications, des questions, à compléter entre chaque séance pour poursuivre l’entrainement à la maison.
✔ Bonus : offert : La séance découverte
Tarif : 630€*
(*Possibilité de paiement en 3 ou 4 fois sans frais)
Vous souhaitez sortir du stress pour retrouver calme et sérénité au quotidien?
Je vous propose que nous nous rencontrions afin que je puisse mieux comprendre vos besoins et attentes, et répondre à vos différentes interrogations sur la sophrologie et sa pratique.
Réservez votre séance découverte.
(cette séance vous est remboursée si vous choisissez de poursuivre un accompagnement)